Kategori: Manfaat Rutinitas Malam yang Konsisten

Kategori ini membahas pentingnya rutinitas malam yang konsisten sebagai dasar tidur berkualitas. Fokusnya adalah pada aktivitas yang dilakukan secara berulang setiap malam untuk memberi sinyal pada tubuh bahwa waktu tidur telah tiba.

Membangun Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur BerkualitasMembangun Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur Berkualitas

November 3, 2025| abeautyllc.org| 0 Comment| 12:54 pm

Membuat rutinitas malam yang konsisten adalah langkah pertama untuk tidur lebih nyenyak. Ketika tubuh terbiasa dengan pola tertentu, proses tertidur menjadi lebih mudah dan alami. Rutinitas ini tidak harus rumit;